“Ze vinden me niet meer zo aardig sinds ik met de coaching begonnen ben!” Boos en teleurgesteld komen de zinnen eruit, als antwoord op de vraag hoe het huiswerk was gegaan dat ze na de vorige sessie had meegekregen. Ze is eind veertig en vastgelopen in zowat alles: de relatie gaat minder, op het werk is het chaos vindt ze en de kinderen gaan steeds vervelender doen. En zij dus ook – totdat ze zo...
Lees verderDe dochter van een vriendin is overleden na een noodlottig ongeval. En nu is de hele wereld anders. “Sinds San dood is, doet niets er meer toe. Ik leef op de automatische piloot, en het lijkt wel alsof ik in een andere wereld zit. Niets raakt me meer, de dagen gaan voorbij in een waas.” Ze stopt, denkt even na en zegt dan peinzend: “Ik weet niet hoe ik het je beter kan uitleggen eigenlijk,...
Lees verderHet gaat echt niet meer.’ De man oogt vermoeid. Hij kijkt naar me met samengeknepen ogen en gebalde vuisten. ‘De huisarts zegt dat ik meer moet ontspannen en aan mindfulness moet gaan doen.’ Hij trekt zijn linker mondhoek smalend omhoog. ‘Mindfulness is niet echt je ding?’, vraag ik. Hij zucht en haalt zijn schouders op. ‘Ik kom uit het leger en ik geloof niet zo in die poespas.’ ‘Wat grappig want juist in het leger...
Lees verderHij is begin vijftig en buiten de boot gevallen bij een reorganisatie. Hij wil weer aan de bak, en snel, want zijn tieners vinden het niet prettig dat hij zich ‘echt overal mee bemoeit’ nu hij elke dag thuis is. En zijn vrouw baalt dat hij thuis is op haar vrije dag. Hij gaat nu maar fietsen die dag. Ik stel voor dat we onder meer gaan kijken wat zijn krachten en sterke kanten zijn, Lees verder…
Oliebol is bij ons thuis een liefkozend woordje van mijn zoon als je iets doms/verkeerds hebt gedaan. “Oliebolletje” zegt hij dan tegen me. Ik heb als tegenhanger “appelflap”. Het begon als een spelletje toen hij heel klein was, rechtop in zijn bedje stond terwijl hij moest slapen en mij zag strijken door een kier van zijn kamerdeur. Hij zei toen, in zijn ogen erg ondeugend en dus super spannend “oliebol” tegen mij. Ik aarzelde even Lees verder…
Gewicht is voor iedereen eigenlijk wel een probleem, zeker nu ruim 50% van de volwassenen matig of ernstig overgewicht had nog voor Corona! Maar liefst 1 op de 4 Nederlanders is (extra) aangekomen door Corona, en slecht 4 op de 10 probeert dit er af te krijgen volgens Ipsos onderzoek in 30 landen (https://www.ipsos.com/nl-nl/gewicht-corona). En dat overgewicht zorgt voor allerlei negatieve effecten, die ook je bedrijf en HR-beleid danig kunnen raken en in de war Lees verder…
Het is zo eenvoudig als het lukt: zalig slapen. Lekker in bed gaan liggen, je hoofd op het kussen leggen en binnen een paar minuten in dromenland zijn. Wie droomt daar niet van? Voor genoeg mensen is in slaap vallen of een nacht goed doorslapen echter een nachtmerrie. Ze hebben het idee dat ze echt geen oog dichtdoen en trekken daarvoor alles uit de kast. Helpt slaapthee je ook echt om beter te slapen of Lees verder…
Heb je het ergens heel erg moeilijk mee? Probeer dan deze oefening eens. 1. Denk aan de persoon van wie je het allermeest op de hele wereld houd. 2. Heb je die persoon goed op je netvlies staan? Stel je dan voor dat die persoon hetzelfde probleem inclusief jouw angsten, twijfels etc heeft. Hoe zou je die persoon behandelen? Wat zou je zeggen en doen? Schrijf dat in een paar woorden of zinnen op. 3. Lees verder…
Hoe succesvol ben jij geweest deze week? Je denkt nu vast gelijk aan alles waar je bovenaan een of andere ranking bent geëindigd, van de meeste omzet gedraaid tot wellicht je hele “must do”lijstje te hebben afgewerkt. Maar…. hoe succesvol ben jij geweest als je het ‘afvinkt’ aan de hand van belangrijke normen en waarden voor jou? Bijvoorbeeld aandacht voor jezelf, je partner/familie, je groei of gezondheid of …. Is er een verschil? Hoe komt Lees verder…
We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”. Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten-gaan tips voor dit weekend: – Ga voordat je lekker een hapje gaat eten samen een mooie (bos/strand)wandeling of fietstocht maken. Of wat je/jullie leuk vinden om te doen op sportief gebied.– Kies de gezondste optie op het menu en drink (ook) water bij het eten.Heb je daar echt geen zin in? Vraag om de seniorenportie Lees verder…
Herken je dit: na een geweldige vakantie waarin je helemaal tot rust bent gekomen, mede dankzij het lekkere eten, de terrasjes en de borrel op terrasje, kom je thuis en ben je nog lekker even aan het nagenieten. Tegen beter weten in, maar met een ijzeren wil, ga je toch op de weegschaal staan en met de handen voor je ogen gluur je naar beneden. Precies wat je al vermoedde: de weegschaal die absoluut niet Lees verder…
We spreken elkaar telefonisch om even bij te praten. Hij (sportieve, energieke veertiger met eigen bedrijf en gezin) kwam een paar weken geleden bij me voor stressklachten. Hij was “nogal een perfectionist en controle-freak” volgens hemzelf. Hij kon ook enorm in de piekerput belanden doordat allerlei gedachten met hem aan de haal gaan en steeds groter en alarmerend worden in zijn gedachten. Helemaal als het over zijn gezondheid gaat, dan wordt het in zijn gedachten Lees verder…
Sometimes we prefer not to remember certain life or career incidents as they are unpleasant or are not in line with how we see ourselves now. There is a misfit that itches. The ‘old version’ hinders our current and future choices and one way of coping with this is re-membering it. In short, we are not ‘learning from our past’ as it was from a historical/objective perspective but look back upon it taking a different Lees verder…