Oefening voor als je het moeilijk hebt

Heb je het ergens heel erg moeilijk mee? Probeer dan deze oefening eens. 1. Denk aan de persoon van wie je het allermeest op de hele wereld houd. 2. Heb je die persoon goed op je netvlies staan? Stel je dan voor dat die persoon hetzelfde probleem inclusief jouw angsten, twijfels etc heeft. Hoe zou je die persoon behandelen? Wat zou je zeggen en doen? Schrijf dat in een paar woorden of zinnen op. 3. Lees verder…

Succesvol leven en werken: hoe doe je dit op dit moment?

Hoe succesvol ben jij geweest deze week? Je denkt nu vast gelijk aan alles waar je bovenaan een of andere ranking bent geëindigd, van de meeste omzet gedraaid tot wellicht je hele “must do”lijstje te hebben afgewerkt. Maar…. hoe succesvol ben jij geweest als je het ‘afvinkt’ aan de hand van belangrijke normen en waarden voor jou? Bijvoorbeeld aandacht voor jezelf, je partner/familie, je groei of gezondheid of …. Is er een verschil? Hoe komt Lees verder…

Gezond socialisen dit weekend

We mogen weer (wat) dus we gaan erop uit. Toch hebben veel mensen last van “corona kilos”. Mijn drie hoe-houd-ik-mijn-gewicht-op-peil-bij-uit-eten-gaan tips voor dit weekend: – Ga voordat je lekker een hapje gaat eten samen een mooie (bos/strand)wandeling of fietstocht maken. Of wat je/jullie leuk vinden om te doen op sportief gebied.– Kies de gezondste optie op het menu en drink (ook) water bij het eten.Heb je daar echt geen zin in? Vraag om de seniorenportie Lees verder…

Op gewicht blijven op vakantie en toch ook lekker eten?

Herken je dit: na een geweldige vakantie waarin je helemaal tot rust bent gekomen, mede dankzij het lekkere eten, de terrasjes en de borrel op terrasje, kom je thuis en ben je nog lekker even aan het nagenieten. Tegen beter weten in, maar met een ijzeren wil, ga je toch op de weegschaal staan en met de handen voor je ogen gluur je naar beneden. Precies wat je al vermoedde: de weegschaal die absoluut niet Lees verder…

“De buren vroegen: gaat het wel goed met je?”

We spreken elkaar telefonisch om even bij te praten. Hij (sportieve, energieke veertiger met eigen bedrijf en gezin) kwam een paar weken geleden bij me voor stressklachten. Hij was “nogal een perfectionist en controle-freak” volgens hemzelf. Hij kon ook enorm in de piekerput belanden doordat allerlei gedachten met hem aan de haal gaan en steeds groter en alarmerend worden in zijn gedachten. Helemaal als het over zijn gezondheid gaat, dan wordt het in zijn gedachten Lees verder…

Are you remembering your past or re-membering it?

Sometimes we prefer not to remember certain life or career incidents as they are unpleasant or are not in line with how we see ourselves now. There is a misfit that itches. The ‘old version’ hinders our current and future choices and one way of coping with this is re-membering it. In short, we are not ‘learning from our past’ as it was from a historical/objective perspective but look back upon it taking a different Lees verder…

Career Story Interview (English)

Are you stuck and wondering what your next career move or step should be? Are you all of a sudden doubting everything (yes, that too!) and feel incapable of making proper decisions? Don’t worry, although it is not a nice position to be in, it is part of life. We all sometimes find ourselves at these difficult crossroads, where everything is uncertain. How should you continue when everything is up in the air? Are you Lees verder…

Career Story Interview (CSI): wat is dat precies?

We maken het allemaal wel een paar keer mee in ons leven. Je belandt op een bepaald (werk)kruispunt in je leven en je weet niet welke afslag je zult nemen. Het kan bovendien zomaar verbonden zijn met een andere mijlpaal in je leven, zoals een ‘kritieke leeftijd’ bereiken waarop je bepaalde dingen “moet” zijn of “moet hebben gedaan”. Want dan heb je meestal onbewust met de paplepel meegekregen. Denk aan 30 jaar worden met gedachten Lees verder…

Oplossingsgericht wandelen

Op sommige momenten zie je door de bomen het bos niet meer en zijn er ineens alom beren op de paden. Alles gaat ineens mis en het lijkt wel alsof niets meer klopt: help!! Je kunt dan wandelen tot je een ons weegt, maar het brengt je geen stap verder naar waar je naar toe wilt. Maak je geen zorgen: hoe vervelend het ook is, dit hoort bij het leven en overkomt ons allemaal op Lees verder…

De blinde vlek

Ik krijg een appje van een coachee die anders met stress om wil leren gaan. Hij is duidelijk geïrriteerd. De laatste paar dagen waren er verschillende dingen fout gelopen via de mail en die hem echt op de kast hadden gejaagd. Eén situatie was te stom voor woorden geweest. Kreeg hij de schuld van iets terwijl deze situatie nu precies was waar hij ze al van het begin voor gewaarschuwd had. Maar ze hadden niet willen luisteren, Lees verder…